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　　欧、美篮球运动员喜爱的菜谱 一、午餐及晚餐： 1、主菜：（每餐各选 4～5 种荤、素食物，量要大些） 炸鸡腿、鸡翅、炸鸡排，煎嫩牛排、咕咾肉(鸡肉)、油炸大虾、炸鱼排(去刺)、牛柳炒洋葱或青椒(牛柳为主)、宫保鸡丁、炒鸡蛋、炸土豆条、炒西兰花、炒生莱、炒芦笋、蔬莱色拉等； 2、水果：香蕉、哈密瓜、西瓜、苹果、梨子 (每餐 3 种) 3、主食：土司（烤面包片）、黄油、果酱、意大利炒面、扬州炒饭、白米饭、小餐包（面包的一种）、炸小馒头等。 4、饮料：瓶装水（矿泉水、纯水只要瓶装都可以）、雪碧、可口可乐等，最好冷冻；热的红、绿茶； 二、早餐及下午的赛前点心： 凉鲜牛奶、冰鲜橙汁、...

　　欧、美篮球运动员喜爱的菜谱 一、午餐及晚餐： 1、主菜：（每餐各选 4～5 种荤、素食物，量要大些） 炸鸡腿、鸡翅、炸鸡排，煎嫩牛排、咕咾肉(鸡肉)、油炸大虾、炸鱼排(去刺)、牛柳炒洋葱或青椒(牛柳为主)、宫保鸡丁、炒鸡蛋、炸土豆条、炒西兰花、炒生莱、炒芦笋、蔬莱色拉等； 2、水果：香蕉、哈密瓜、西瓜、苹果、梨子 (每餐 3 种) 3、主食：土司（烤面包片）、黄油、果酱、意大利炒面、扬州炒饭、白米饭、小餐包（面包的一种）、炸小馒头等。 4、饮料：瓶装水（矿泉水、纯水只要瓶装都可以）、雪碧、可口可乐等，最好冷冻；热的红、绿茶； 二、早餐及下午的赛前点心： 凉鲜牛奶、冰鲜橙汁、培根肉、炒鸡蛋、西式火腿肉、小餐包、意大利炒面、扬州炒饭、土司、黄油、果酱、片状奶酪（只在下午赛前点心时供应）、热咖啡、新鲜水果(三种)； 三、有关事项： 1、用餐方式最好自助，在餐厅里准备一些食用小冰块； 2、一日三餐主食可以相同，可供少量中国莱，但动物内脏、带刺的鱼、太多油炒的蔬菜他们不喜欢。 3、考虑到宗教习惯，猪肉制品尽量少用或不用。